4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。最新体育报道，北京时间２０１８年１１月１９日１７🔐⛳️🍅：０６⏲⚾️：３４，2018/2019赛季CBA常规赛第13轮，卫冕冠军辽宁男篮坐镇主场迎战福建男篮，最终，辽宁男篮主场以134比116大胜福建男

【聚合体育】:周二011 英冠 德比郡 VS 加的夫城 2018-04-25 02:45 客队德比郡上轮联赛主场对阵米德尔斯堡，仅凭藉前锋纽真特在90分钟射入一球挽回些许颜面，但照旧未能改动输球的后果，阿勒代斯表示，最近乔哈特身上的转会纷扰不会影响他为三狮出战的形态。 这位曼城门将在转会截止日被租借至都灵。 本赛季，哈特只参与了对阵布加勒斯特星队的欧冠资历赛这一场

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上半场 下半场 加时赛 北京工夫5月29日，2015/16赛季欧洲冠军联赛的决赛在著名的圣西罗球场展开，西甲豪门银河战舰皇家马德里和同城死敌床单军团马德里竞技展开角逐，这是两队时隔