4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:周三006 日乙 甲府风林 VS 德岛漩涡 2018-03-21 13:00 奖 析 讯 周三半夜工夫日职乙演出慢车赛程，甲府风林由于上赛季表现低迷，他们最终以第16名的身份升级。不过升级后的
最新体育报道北京时间2018年8月11日13:30:18 姚明 前队友加盟CBA冠军球队，和大神合作有望压 辽宁 广厦 宏远夺冠？ 是的 没错 说的就是斯科拉 8月10日 CBA 上海 队官方宣布姚明前队友路易《每日邮报》专栏作家卡拉格以为，曼城门将乔哈特落得如今的下场怪不得他人。 哈特如今落得如此下场并非是人们不尊重他。卡拉格说道。 新赛季头两场竞赛，哈特并没有取得首发
北京工夫2018年3月28日，懦夫坐镇主场迎来步行者的应战。懦夫凭仗多点开花的防御，上半场坚持10分左右抢先。博格丹诺维奇延续三分打进，步行者逐步蚕食懦夫抢先末节反超，奥拉迪本周末，阿森纳将迎来酋长杯的竞赛，阿森纳中场科克兰在承受阿森纳官网采访时表示，往年酋长杯的对手都很强，他曾经比照赛刻不容缓了。 每年英超开端前，酋长杯都是对一线队的
皇家马德里队以3-0战胜了马洛卡队。本泽马在上周的冠军联赛中上演了帽子戏法，他在这场比赛中继续发挥出色，进了两个球，帮助队友进了一个球，在这场比赛中创造了全部三个进球
科洛图雷
回复 海纳尔 :拉涅利（左）悼念维猜 最新体育报道，北京时间2018年10月31日10:46:20 其实莱斯特真的挺励志的,看看球队的阵容,很多队员都是流浪了很对球队,在原球队中也不属于绝对主力,但就这样一个
玻加诺
回复 哈萨吉奇 :第2个消息来自于武磊。在此前上海海港对阵成都蓉城的比赛中，刚刚重返球队的武磊出现了伤情，随后在第21轮比赛中并未登场，据《足球报》报道，武磊在10月7日返回了上海，在检查之后被确诊为肋骨损伤，需要伤停一个月的时间，也就是说，武磊至少要等到11月初才能重返赛场，期间他将会缺席3-4场中超的比赛。
马西埃森
回复 特里斯坦 :米卢此次造访海信，也适逢中国队世界杯出线21周年——2001年的10月7日，中国队在沈阳五里河体育场1比0战胜阿曼队之后，获得了2002日韩世界杯的出线权。转眼，21年过去，五里河体育场体育已被爆破拆除，中国足球则在各种混乱中苦苦挣扎，离世界杯越来越远。米卢回顾自己执教中国队的经历时表示，他始终跟队员强调的一点是，要给人们带来快乐，努力训练，同时团队精神是非常重要的。“(中国队的)队员们都非常聪明，都知道如何做，所以我们才能进入世界杯。”话虽如此，时至今日，只怕没有任何一位教练敢于轻言带领中国足球再进世界杯了。
托马内
回复 博兰德 :讯 2-1，利物浦在主场完胜西布朗维奇，马内这位FWA评选的英超八九月最佳球员传射建功，成为了球队取胜的最大罪人。值得一提的是，在最近的18场俱乐部赛事中，马内制造了16个进球
