4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:前锋沙治奥利安肩负奥沙辛拿进球重担。週日清晨，奥沙辛拿与格兰纳达将在前者主场停止一场西甲的比赛。两队都曾经提早降班，球员斗志成疑，今仗追捧和局分明更为

最新体育报道，北京时间２０１９年３月３日１３🥧🏦🦋🥜🐀🤩：４７🚔🕛✍️：０９ 欧洲足球五大联赛，最终排名，英超＞西甲＞意甲＞德甲＞法甲，吸引了众多球星，也常常引导足球发展的新方向。他代预告里有这么一句话📏💐🉐🙏：失利的失望结局让球迷心动是完全可以理解的。因为爱得深，所以痛。比赛结果确实不尽如人意，球迷心痛、批评、责骂，这很正常。每个人都喜欢赢，但体育赛事的美妙之处在于结果往往是不可预测的。大连队无论从实力还是投入来看，都是中超联赛最后一支球队。赛前设定的目标，只是在努力保级的基础上，展现出良好的精神面貌和最佳的竞技状态。毕竟，我们是中甲球队的“新军”。我们正在探索解决金源足球的顽固问题。最近，我们以务实的态度引进了一些新玩家。我们正在加快完成磨合期的进程。我们的结果有波动是正常的。

北京工夫3月26日音讯，NBA惯例赛持续停止。坐镇主场的雄鹿队经过四节比赛以106-103险胜马刺队，获得2连胜；马刺队6连胜终结。 四节的详细比分为15-27、32-20、28-41和28-18（马刺队在前）北京时间10月5日（今日），中超第21轮进行最后4场对决，比赛均有电视端直播，但转播国乒和中国女排的央视没有转播计划，腾讯体育则在网络端全程直播。

被誉为“利物浦教父”的苏格兰足球名帅比尔·香克利有一句惊世骇俗的名言广为流传，即“足球无关生死，足球高于生死”。其实，香克利这句话的真实含义，并非将足球看得比生命更重要，而是意在告诫世人要摆正对足球和生命的态度。要知道，生活中有很多比生死更重要的东西，包括通过足球赛事所要展示的意志、忠诚、团结与友谊等。