第三、适当锻炼。可以根据自身恢复情况，适当进行体育锻炼，但是要尽可能选择光洁平整的场地，比如塑胶跑道、草地等。运动时要尽可能量力而行，不可一次性过量运动。曼城的第二和第三个进球或许有些运气，哈兰德是抓住了瓦拉内伤病治疗的时机完成了头球破门，之后在瓦拉内一瘸一拐的情况下从他的盲侧滑铲得分。但足球比赛里哪有绝对的偶然？

1月17日凌晨，非洲杯继续举行，科迪瓦与塞拉里昂对战。球场的补课时间最后20秒，科迪瓦门犯了一个巨大的低级错误，把球给对方，科迪瓦被平局，最终比分是2-2。这次的非洲杯上出现作为体育虚拟直播领域的主力军，星拓视联以“虚拟化在场、沉浸式体验、实时互动”为愿景，依托UNITY虚幻引擎创新应用场景，通过“内容+科技+内容融合”，打造体育+科技、体育+元宇宙的全新体验。其中，“虚拟科技与全体育”作为体育直播的重要演绎内容之一，星拓视联提供了包括颠覆传统演播室、全新用户体验等在内的丰富体育内容，助力XR虚拟制作时代的体育直播创新发展。

11月21日下午23:15，在西甲第14轮比赛中，皇家马德里队以4-1击败格拉纳达队，以30分名列西甲积分榜首位。阿塞尼奥在第19分钟进球，纳乔在第25分钟进球，苏亚雷斯在第34分钟为格拉纳达曼联打吡大战曼城在即，丹麦球星基斯甸艾历臣表示很荣幸与名宿史高斯相提并论。丹麦中场基斯甸艾历臣（Christian Eriksen）今季加盟曼联，由起初被拿来与

加强重大体育赛事牵引，丰富海洋文化公共活动，依托海洋周打造全民参与、具有国际影响力的海洋文化活动品牌。建设海洋体育活动场馆，申办全国性海洋体育赛事，形成一批具有国际影响力的海洋体育品牌赛事。争取国际海洋体育亚洲站或中国站赛事落户深圳，打造国际滨海体育高地。大力发展帆船帆板、海岸赛艇、沙滩运动等大众休闲项目，拓展海上休闲码头和航线，营造多彩海洋生活。