4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。巴黎圣日耳曼主帅埃梅里坚称虽然本阿尔法近几场赛事都没当选阵容，但两人之间并没有矛盾。 本阿尔法在今夏自在转会巴黎，但过来两场辨别对阵枪手和卡昂的竞赛他都没寄回出战。

自从齐达内上任后，皇马就重新找到了冠军的觉得。在上赛季输掉对马竞的联赛竞赛后，齐达内的球队就没再输过球，曾经取得了14连胜，只差一场成功就能追平俱乐部历史上的联赛连王仕鹏和孙悦 最新体育报道，北京时间2018年9月17日12:37:50 新赛季了孙悦也开始贫贫更新社交媒体了 不是晒训练就是晒运动的呵呵不否认他曾经的辉煌 但现在别拿别人当傻子。自己也感

【聚合体育】:柏雷素尔前锋克里斯蒂亚诺今季联赛表现抢眼。週六下午，日职联将有多场赛事展开厮杀，其中柏雷素尔与FC东京的竞赛将在前者主场停止角逐。柏雷素尔无望争得一席来在周四欧霸盃建功的曼联翼锋山曹，庆祝入球时拿出了一个印上他样子的护胫，展示给在场球迷看，而这个护胫，原来是一名小球迷亲手赠送他的礼物。今周较早时候，山曹（Jad

最新体育报道，北京时间2018年10月30日09:26:23 ，透露，骑士队全明星凯文-乐福，将有可能因左脚趾伤势将至少缺阵1个月。这样下来的确有点可惜了，期待早日康复，球队一直等你归来。