如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。所有人都在期待却又不愿相信的消息被证实了，梅西将在卡塔尔参加他的最后一届世界杯。梅西和C罗统治足球界的时代即将结束了。这是两位传奇巨星终结会老去的最新例子，阿根廷人承认，他将在下个月的卡塔尔参加他的最后一届世界杯。当被问及⛪🗑🚛🌍🍤：这是我最后一次参加世界杯吗?梅西告诉媒体🦕🕛♨️：“是的，我在倒数世界杯的日子，同时会有一点焦虑和紧张，这是最后一次参加世界杯了，一方面，我们等不及它的到来，另一方面，我们又害怕希望一切顺利。”

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虎扑体育12月16日讯 巴萨官方宣布与前锋苏亚雷斯续约至2021年。苏亚雷斯与巴萨所签署的新合同中包括了一份价值2亿欧元的归队违约金条款。正式的签字典礼将在本周五西班牙外地工夫曼联中场姆希塔良泄漏，在2013年加盟多特蒙德之前他本有能够加盟利物浦，但是克洛普劝说他选择了多特。 2013年时任利物浦主帅的罗杰斯很希望这位亚美尼亚国脚可以登陆安菲尔德，

【聚合体育】:前锋祖奥截止至如今曾经为哥连泰斯攻入11球。週四清早，巴甲第21轮持续有好戏演出，由哥连泰斯作客应战查比高恩斯。今季表现出色的哥连泰斯上轮被终结不败势头，