东方网记者刘辉10月2日报道🕐📟🐆🥃：这个国庆长假，体育赛事精彩不断。中国女篮在10月1日与美国女篮争冠赛刚刚停歇，中国女排的姑娘们也要进入世锦赛关键赛程了，同时在成都打响的世乒成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。

你认为谁能最终实现他们生命中最后一届世界杯的梦想？我对阿根廷持乐观态度。阿根廷现在真的很团结，有足球天王梅西的加持。你怎么看？10月10日，市体育局党组书记、局长闫永亮主持召开局党组（扩大）会议，传达学习市委常委会（扩大）会议、全市安全风险隐患排查整治暨干部警示教育会议以及省、市疫情防控工作会议精神，研究部署我局贯彻落实各项举措。局领导班子成员、机关各处室和直属各单位主要负责同志参加会议。

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日本球员遍布欧洲五大联赛，而日本国家队在欧洲几乎是同一个球员，这真是令中国足球羡慕不已。目前，在欧洲五大联赛中，最炙手可热的日本球员无疑是阿森纳的后卫富安健洋。