通常来说，身体在运动过后，短时间内还处于兴奋状态，心跳速度也没有恢复平缓。因而饮水时需要尽量保持速度平缓，最好是可间歇式地分多次饮水，这样才能让身体器官有序地、充分地吸收水分。需要提醒的是，无论是运动前、运动中、还是运动结束后，都不要喝过冷的水，以免对肠道造成刺激。如果进行的是高强度的运动，则需要补充一些运动饮料，其含有的各种营养物质和能量能适应体育锻炼者的生理特点和格外营养需求。【聚合体育】:祖记射手希古恩(白衫)近2轮联赛均梅开二度。热拿亚前锋G.施蒙尼今季斩获11个联赛入球。週一清晨，意甲第卅三轮又有一场好戏演出，届时领头羊祖云达斯将会坐镇主场

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【聚合体育】:爱斯宾奴前锋谢拉特摩兰奴联赛至今射入13球。週六清晨，今季西甲最初一轮先战一场，格兰纳达将坐镇主场迎战爱斯宾奴。格兰纳达目前处于连败颓势当中，早已确定降