俗话说，“生命在于运动，健康在于运动”，适量的运动可以极大地提高老年人的体质。人的身体，就像是一部机器，长期不用，就会生锈，没有维护，自然会变得陈旧。运动是润滑剂，老年人多运动，能提高关节的弹性和灵活性。能够维持人体机能，保障生命；每天都要跑上几十分钟，这很好。俗话说得好，七旬老人须发皆白，多运动有益；尽可能远离患病的人，是最好的。体育运动和生命是相互补充的，人们的生命和运动是紧密联系在一起的。不过，老年人运动要适当，不要做得太多，也不要做运动。只要能坚持下来，对身体和心脏都会有极大的好处。卡塔尔世界杯是第二十二届世界杯足球赛，首次在北半球冬季举办，举办时间为11月20日。据国际足联主席表示，2022年卡塔尔世界杯预计将吸引全球50亿人观看。

霍华德宣布退役 最新体育报道，北京时间２０１９年１月２３日１０🚒😨：０５🦜🏦🗃🦍🍼😍：５６，一代英雄就此谢幕，曾效力于曼联和埃弗顿的美国老门神蒂姆-霍华德宣布，本赛季结束后，将正式寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。

【聚合体育】:36E女神竟是温格迷妹 蜜桃丰盛滑嫩如丝,英超联赛以其剧烈的对立和霎时电光火石般的攻防转换出名于世，也因而，英超联赛成为了近十几年来全欧洲乃至全世界的第一联欧冠小组赛第二轮，巴萨客场0比2不敌拜仁。《每日体育报》赛后也给巴萨球员打了分，并送上了评语。特尔斯特 5分 犹豫不决孔德 7分 智慧阿劳霍 5分

今年的世界杯在亚洲国家卡塔尔举行，这也是世界杯历史上唯一一次在冬季举行，希望南美国家再接再厉，在与欧洲国家竞争的过程中，再度发力，为南美国家再次捧回大力神杯，续写南美足球的新篇章🌐⛷🕸♓️🐨！