如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。英超第9轮将有两场瞩目大战，周六头场率先上演伦敦打吡，由阿仙奴主场迎战热刺，而周日则迎来曼联作客曼城的曼市打吡。撰文🥧💿🦚🍦🥛：曾伟忠｜Now足球评述员红魔鬼及蓝月亮近况

【聚合体育】:西悉尼漂泊者射手布兰登近3场竞赛攻入3球形态正佳。週二下午，亚冠分组赛F组将有好戏演出，澳洲球队西悉尼漂泊者主场迎战日本球队浦和红钻。作为单方本届分组赛首国际米兰传奇，目前的国米俱乐部副主席哈维尔-萨内蒂表示国米需求一场成功作为转机点，来走出目前的窘境。 目前，国米处境困难。他们在最近三场意甲联赛中仅拿到了1分，并在意

在那不勒斯2-1打败克罗托内的竞赛中，前锋加比亚迪尼在上半场因暴力行为被罚下，他赛后在承受采访时为他的莽撞举动抱歉。 在竞赛第31分钟，克罗托内中卫詹马尔科-费拉里对加比亚【聚合体育】:堪比卡洛斯🗑👨😎🎄🥑！日本球员逆天外脚背弧线球令人叫绝,谈起世界足坛擅长外脚背弧线球的球员，巴西名将罗伯特-卡洛斯非第一人莫属。而效能于J联赛的这位球员不甘逞强，亲

10月5日晚上，中超联赛第21轮，上海海港主场对阵北京国安。本场比赛无论无缘海港大名单，据《东方体育日报》记者刘闻超透露，武磊缺席比赛是因上轮与成都的比赛时外援理查德的一次冲撞。