最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。葡萄牙球星C罗 11月13日，葡萄牙球星C罗在团体网络社交平台上晒出一张合照，并配文称女友乔治娜顺利诞下了一个千金，同时泄漏出孩子的名字为阿拉娜马尔蒂娜，阿尔娜马尔蒂娜刚刚

9月2日，巴萨俱乐部官方宣布，球队前锋奥巴梅杨转会切尔西。奥巴梅杨将与切尔西签约2年。巴萨官方通告表示，已经与切尔西就奥巴梅杨转会达成了协议，奥巴梅杨的转会价格【聚合体育】:雷加利斯中场加比尔皮里斯(蓝白衫)过来7轮联赛均是正选出战。週一清晨，西甲第八轮演出一场好戏演出，由马拉加主场迎战雷加利斯。客队开季至今未获胜绩，各方面表

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