保持身体活跃。日常体育活动有助于控制高血脂、高血压、超重和肥胖等风险因素。成年人每周应进行总计150分钟或更多的中等体力活动或每周75分钟的剧烈体力活动。在开始任何锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的体育锻炼水平。人在老年时，身体的功能会逐渐衰退，因此，锻炼的次数越少，对健康的好处就越大。老年人要经常进行体育锻炼，可以促进身体的健康，延缓机体的衰老。

切尔西中场巴卡约科恪守了本人的承诺，打进团体英超处子球的他染上了一头蓝发。 巴卡约科在从摩纳哥加盟蓝军后就表示，他打进本人的英超首球后就会把头发染成蓝色。不久前，他“显然，我在俱乐部的一些钱如何花出去这方面也做出了决策，而我纯粹从足球的角度来看待这件事，尝试为纽卡斯尔招募最好的球员。”

你认为恒大未来的名字是？ 最新体育报道，北京时间２０１９年１月１２日１２🚝🕞🚡🆔🈯️：５１👁🥥⛈：５６ 中国俱乐部的名字就和中国球队的球衣一样难看。听听人家欧洲球队的名字，简洁明了又据《利物浦回声报》报道，往年晚些时分，库蒂尼奥将回到安菲尔德，参与巴西对阵克罗地亚的世界杯热身赛。 据悉，近日利物浦高层与巴西、克罗地亚两国足协停止了初级谈判，内容

阿根廷传奇马拉多纳近期对国际足联主席布拉特大放厥词。现任主席布拉特很能够在这个月后成功连任，老马对此大为不满。 在《电讯报》的专栏里，马拉多纳表示布拉特让足球运动蒙