许多上班族反映他们太忙，不能按时锻炼。事实上，体育运动需要依靠自我意识，只要你知道如何利用间隙，随时随地都可以锻炼。例如，当电脑开机时，可以起来走动走动，走路倒一杯水也可以被视为一项运动，或者等待电梯、公交车、地铁时也可以原地踏步运动。只要身体有规律地运动，它就能燃烧卡路里。建议男性不要每天开车上班或下班。有时，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪。瓜迪奥拉赞扬乔哈特的敬业肉体以及勤劳，但表示无法保证这位三狮国门在伊蒂哈德球场的将来。 哈特在欧洲杯上的表现并不如人意，他在对战威尔士和冰岛的竞赛中都犯了分明的错误

托马斯·穆勒，德国足球运动员，出生于1989年9月13日，现效力于德甲俱乐部拜仁慕尼黑并担任副队长及德国国家足球队，司职辅锋，是德国历史上最多荣誉的球员，亦是世界杯进球量最多的现役球员。曾经参与三届世界杯总共攻入10球，并夺得世界杯金靴奖、银靴奖、银球奖等奖项。虎扑体育12月17日讯 桑德兰主帅莫耶斯表示，假如他早就晓得球队的转会预算就这么无限的话，他不会接手球队的。 在阿勒代斯接掌英格兰队帅印之后莫耶斯入主桑德兰，16轮当时桑德

配合今年世界杯的举行，海信决定联手抖音推出中国首个Z时代足球少年的微综艺《Hi🕒🈴🏝🦄😌！足球少年》，并已经于10月2日在全国范围内启动了海选。根据计划，海选的结果将于10月15日出炉，接下来所有入选的足球少年将进行为期1个月的素质培养和竞技PK，最终选拔出4位少年前往卡塔尔，成为本届世界杯最青春的中国元素，在世界杯现场释放中国力量。“说不激动是假的，毕竟这个冠军是队员们一场一场拼出来的，而且面对的又是山东和浙江这些青少年足球领域内公认的强队。”当自己的球员站到了领奖台上，将冠军奖杯高高举过了头顶恣意庆祝的时候，陶金的心里，却已经开始复盘起了这次的冠军杯赛之旅🚌🦘🖕：“拿了冠军当然开心，但我更希望队员们通过这次的经历，能够真正拥有一颗‘冠军的心’，敢于向更多、更高的冠军目标发起冲击，如果在未来的足球道路上能够牢记这一点的话，我相信这才是他们这次比赛最大的收获。”

今天的NBA比赛中，掘金126-102击败老鹰。 戈登在采访中谈到，自己目前为止对掘金的看法是🏛🚅🌎♉️🌖🍴：这支球队没有极限。同时，戈登表示在球队中 乐趣无穷，自己能来到这里和这支球队在一起