最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。【聚合体育】:美国女足中场卡妮罗特是过来2年的世界足球小姐。週一早上，一场国际友谊赛格外有目共睹，美国女足将坐镇主场迎战巴西女足。两队都是当今男子足坛的顶尖强队，彼

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欧冠小组赛首轮，巴黎主场2比1击败尤文图斯，姆巴佩表现出色，上演了梅开二度的好戏。比赛第5分钟姆巴佩就取得了进球，当时内马尔禁区外左路挑传，姆巴佩插上弹射远点破