1坚持锻炼身体。要有一个体育爱好，当然前提是适合自己的体育活动。比如跑步，广场舞，慢跑，跳绳，健身操，篮球等，活动很多，原则是量力而行，循序渐进。不可操之过急，反而对身体是一种伤害。2022年10月7日上午，在“中国男足征战世界杯20周年纪念暨昆山足球联赛20周年座谈会”上，米卢携马明宇、肇俊哲、区楚良、宿茂臻等十多位国足名宿，和昆山市体育总会、昆山市足协等代表，一起观看了当年十强赛晋级之路和2002年韩日世界杯比赛的精彩回顾，共同回忆那段激动人心的美好岁月，并就中国青少年足球培训等话题进行了热烈讨论。老队长马明宇表示，在座的国足名宿们目前大都在从事青训工作，希望未来能帮助中国男子足球再度雄起。

马约拉尔租借莱万特 北京时间；2018年11月9日 15:57:05消息，皇马大神前锋宣布退出，这一消息刚出来就有万千球迷痛哭不已，都不敢相信这个是事实，以为是炒作新闻来的，可是官方都腾讯体育6月12日马六甲 （文/赵宇）明日晚，国足将在马来西亚马六甲迎来世界杯预选赛十二强赛同叙利亚队竞赛，这场竞赛关于国足来说十分关键，不赢就根本上宣告世界杯预选赛出

据《马卡报》报道，皇马球星C罗在球队4-1打败塞尔塔的赛后承受了采访，本场竞赛演出了梅开二度的C罗表示，皇马将会持续战役到最初一刻，下一场对阵马拉加的竞赛他们的目的只要竞技体育强者为尊，事实证明保罗打高水平比赛就是不行，只要针对性防守，保罗就会拉胯。太阳跟勇士不是一个级别的。太阳打独行侠的内线都这么恼火，鲁尼最后抢独行侠是抢了二十多个板。之前说如果热火进总决赛肯定打不过勇士，凯子82%的夺冠概率，还说会防死勇士，结果就呵呵。反正勇士只打的赢掘金，灰熊和独行侠，外加凯尔特人，遇到其他队肯定被横扫（火箭除外，见一次虐一次）。

阿森纳2-0夺4连胜 北京时间2018年9月24日13:26:04(英国当地时间16:00)，球迷表示， 虽然赢了阿森纳打的并不好爱美丽最后的换人也是昏招272早该换下下拉姆塞后一直被压着打，场面上跟上赛