寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为宜。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等运动。在国民体质监测体验活动中，平凉市全民健身活动中心组织干部职工免费向市民提供身高、体重、肺活量、坐位体前屈、握力、纵跳、选择反应时以及体质成分等多项体质测试项目，并且提供科学健身指导方法和运动处方。此项活动旨在提高广大人民群众主动参与体育健身的意识，宣传和倡导科学健身理念，帮助市民在了解自身体质健康状况的基础上，掌握安全有效的健身方法，养成科学健身的生活习惯。

足球新闻报道⛪🥤🎨🐜😧！北京时间2018年9月2日12:29:39，2018-19赛季英超第3轮战罢，伯恩茅斯2-2平埃弗顿，沃尔科特破门，理查利森和史密斯染红；莱斯特客场2-1逆转10人南安普顿，马奎尔世界波绝北京工夫4月5日，NBA惯例赛激战6场，其中费城76人客场以115-108击败了底特律活塞，迎来了12连胜，而且全场32次助攻的76人曾经延续30场送出超越20次助攻，创队史第三长纪录。西蒙斯16分

马丁内利🏩✈️🌆🐞🕙：“我总是对我的父亲和我的经纪人说，在我来到这里的时候，我对足球的了解并不多，一切都很新鲜。阿尔特塔帮助我了解比赛，他非常重要，他总是想向你展示一些东西，每个人都很喜欢他，他在俱乐部很受欢迎。”北京工夫3月14日，2017-18赛季NBA惯例赛持续停止，而在明天的竞赛中又降生了不少新的纪录。 以下是详细内容🐞🚆🐇： 1.威少生涯百次三双 雷霆客场119-107打败老鹰，雷霆球员拉塞尔-威斯布鲁

在中超最初一轮竞赛中辽宁宏运1-0打败江苏苏宁成功保级，主帅马林赛后表示，可以保级全是靠球员们拼搏出来的。 这是肇俊哲职业生涯最初一战，球队用一场成功为他献礼。 马林在