成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。《每日邮报》的消息，近日印度的果阿州（Goa）揭幕了一座C罗的雕像，他们此举的目的是要促进当地足球发展并激励更多的年轻人参与这项运动。 C罗这座雕像的造价为1.2万英镑，总重

杰拉德昨天正式成为英超球队维拉的主教练。然后，他发了一条短信，向他的老流浪者俱乐部告别，并说他将永远是流浪者俱乐部的一员。然而，许多流浪者队球迷对杰拉德的突然离开第二天的第一场星聊是关于两次女子世界杯冠军教练吉尔·埃利斯，现任美国圣迭戈海浪足球俱乐部主席。她解释道，对她而言，最重要的事情之一是每天都在努力变得更好，而失败在这个过程中大有裨益。

聚合体育10月1日报道⛩🙅☘🍠🕉：北京时间10月1日下午，女篮世界杯迎来巅峰对决，中国女篮与美国女篮争冠，第三节中国女篮进攻受阻，单节14-25输11分，47-68落后对有人喜欢陪孩子一起亲子阅读，于是，孩子就从小养成了爱读书的好习惯。也有的父母喜欢带孩子一起体育锻炼，孩子爱上体育运动，身体素质特别好。

会前，何中伟一行考察了市青少年体校篮球馆、排球馆、田径馆、射击馆等，并听取了市青少年体校情况汇报。会上，来自学校、项目协会、企业和基层村社的13位市民代表围绕规范发展海钓产业、打造海洋特色运动基地、设立体育发展专项基金、打造中国沙足赛事基地、开展群众性体育活动、推进体育产业等，提出了不少意见建议。有关市领导和部门负责人作了回应和交流发言。