保持身体活跃。日常体育活动有助于控制高血脂、高血压、超重和肥胖等风险因素。成年人每周应进行总计150分钟或更多的中等体力活动或每周75分钟的剧烈体力活动。在开始任何锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的体育锻炼水平。就在今天下午，中国足球U17队伍1:3负于澳洲U17。虽然结果看起来并不能令人满意，但是国足U17的小孩们在赛场上的表现却深深地让人折服。本场比赛，裁判成了球场上的主角，他的判罚不得不让人十分愤慨。给澳大利亚队判了两个点球，并且针对一次并不是非常危险的犯规的情况下，给中国队出示了红牌，使得中国队早早地就少打一人。

北京工夫1月3号，据《镜报》报道，美国职业大联盟总冠军洛杉矶银河将为利物浦队长杰拉德提供一份为期四年、年薪10万英镑的合同。 利物浦俱乐部已于昨晚确认杰拉德将在本赛季完尽管已经35岁，但梅西在场上的影响力依旧，卡塔尔世界杯将是阿根廷巨星参加的第五届世界杯，他依旧是这支阿根廷队的灵魂人物。在带领球队夺得美洲杯冠军后，帮助阿根廷重新染指阔别已久的世界杯冠军将让梅西继续披挂上阵，为梦想全力以赴。也许他不再年轻，但梅西依旧才华横溢，技术精湛，他的大局观和对比赛的阅读能力能让他掌握比赛节奏，他的“金左脚”依旧让对手感到畏惧。也许本次他能够在他的足球履历画上浓墨重彩的一笔。

英足总指控穆帅或被禁赛四场 北京工夫11月2日，英足总官方宣布，再次对曼联主帅穆里尼奥提出指控，被指控理由是曼联战伯恩利的竞赛中，葡萄牙人存在不当行为。 10月29日，英超联本赛季，埃弗顿成果平平，欧战没有获得理想成果，联赛中也仅仅排名中游。主帅马丁内斯表示，要应用夏窗搞些大旧事。 看看我们的对手们，很显然大家都在努力补强、签约新的资助

曼联将在北京工夫明晨9:30在休斯顿与曼城举行初次的海内曼市德比，曼联主帅穆里尼奥也是列席了赛前的旧事发布会。 本个冬季，穆里尼奥希望球队引进热刺中场戴尔，但是曼联不情