4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:再也不必担忧晒黑了 姆比亚教你对立烈日正确姿态,中国天气真实是太热了，连姆比亚都受不了了，防晒霜什么的统统用上💺🏫🥨🍂！... 本文内容及其图片来自网络,由 足球比分

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫5月10日，来自多家美国媒体的报道，NBA圈内人士已开端讨论雷霆买卖当家球星拉塞尔-威斯布鲁克的话题。虽然，尚没有正式的音讯源证明此事最新体育报道，北京时间2018年10月23日09:25:37， 保罗停赛，哈登错失绝杀，火箭输球。值得欣喜的是我们再次看到提到首发表现出色的戈登，拥有更多自主进攻权的戈登不输巴特勒。尴

如果是这样，谁是本赛季英超最差的球员？恐怕我会第一次想到一个人的名字。他是曼联今夏以8500万欧元从多特蒙德签下的前曼城球星桑乔。 数据显示，到目前为止，桑乔已经为曼联参唐永红回答道:“体育彩票是公益事业，我是一名共产党员，我的店虽小，但也是我服务大家的阵地。不管是通过销售体育彩票为国家筹集公益金，还是借助体彩这个公益平台参与公益活动，都是我作为一名共产党员和体彩人的责任和光荣。”

“还是希望江苏能有一支属于自己的中超球队，这毕竟是每一个江苏人，不管是球员还是球迷以及所有参与江苏足球的人来说，这是大家所有人的一个期望。以前大家也有过很美好的回忆，我认为这个回忆需要去延续，需要一支球队帮我们延续这个梦想。”面对下赛季有可能出现的两支中超球队，江苏球员张新林也表达了自己的期望。