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今晚皇马将会客场应战吉罗纳，由于加泰罗尼亚双方面宣布独立，因而本场竞赛一度有推延的风险。但是明天《马卡报》向吉罗纳官方求证竞赛能否如期停止，失掉的答复是一定的🎻😀🐚💜：今面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。

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